筋トレゴリラ🦍💪（大阪の40代トレーニー）さんのイラストまとめ
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大阪の43歳💪2016年筋トレ開始💪整体施術してます お気軽にDMで問い合わせください😊ボディビル5位 気軽にコメント・フォローしてください(^^)iherb紹介コード【DGJ974】iherbでの買い物がお買い得になるコードです。ご利用よろしくお願いします🙇
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胸・肩・腕（前回のツイート）の続き
1枚目 背中
2枚目 足
3枚目 腹筋
4枚目 足
画像で見るとわかりやすくていいですね！！
腹筋で個人的に大事だと思うのはアブローラーなので腹筋やるときはアブローラーもやってみてほしい！
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1枚目 胸
2枚目 二頭
3枚目 三頭
4枚目 肩
トレーニングメニューがわからない方はチェックしてみてください！
背中、脚、腹筋メニューも載せた方がいいならRTしてください！
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