まんとん-習慣で超人になれる？-さんのイラストまとめ

★トレーニング習慣 205日目★

腕立て35回
プランク262秒
スクワット275回
内転筋トレ休息日
完了♪

夜な夜なこっそりトレーニング報告|д･) ｿｫｰｯ…

一回力尽きて寝落ちしましたが、なんとか起きて完了…

今週もお疲れさまでした…_(:3 」∠)_

★トレーニング習慣 179日目★

腕立て33回
プランク337秒
スクワット300回
内転筋トレ
完了！

今日は午後から友達の仕事の手伝いで、久しぶりのドライブ！たまにやる運転は楽しいですね♪
プランクは本日37秒も追加になってました…
どうにかクリアしたので、プランクのPB更新です😊(笑)

★トレーニング習慣 177日目★

腕立て32回
プランク300秒
スクワット287回
内転筋トレ
完了！

久しぶりの5分間プランククリア！
前より楽になったから、筋肉はついてるっぽいぞっ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
姿勢で腕・腹筋・足に満遍なく負荷がかかるよう調整するといい感じ

ほな、ランいってきます♪

★トレーニング習慣 176日目★

腕立て31回
プランク休息日
スクワット281回
内転筋トレ
完了！

【サイドスクワットのやり方】
①足を肩幅より広く広げ、背筋を伸ばして立つ
②両腕を前に伸ばし、腰を落としながら片方の膝を曲げていく
③これを左右交互に行う

てことで、今日もお疲れさまでした！

★お絵描き習慣 14日目★

今日はアイコン変更のご報告♪

ランニングがきっかけではじめたアカウントやから、走ってるわんこにしてみました！

ちょっとしっくりきてないから、また書き直すと思うけど( ˙꒳​˙)

今後ともよろしくお願いします♪

#イラスト #今日の積み上げ #GU絵描