めりささんのイラストまとめ

【プロセカ】2021最後の日にプロセカキャラをホワイトボードに描いてみた結果⬇️
https://t.co/4FnmCy4Uc3 @YouTubeより

娘ちゃん⭐️今日のお絵描き
#第五人格
#血の女王マリ

娘ちゃん⭐️本日のお絵かき
#甘露寺蜜璃
#鬼滅の刃
#みつり

@yousuck2020 娘ちゃん⭐️漫画作りました❗️
みなさん見てください⭐️
#前澤社長
#漫画
#コロナ終息
#日本を元気に
#リツイート希望

娘ちゃん⭐️今日のお絵かき👏
#禰󠄀豆子
#鬼滅の刃イラスト

本日のお絵かき⭐️娘ちゃん頑張れ小学生👍
#鬼滅の刃
#いいと思ったらRT
#お絵かき

★カーヴィなウエスト作り★
❶正しい姿勢で椅子に浅めに腰掛ける
❷片足を床から10cm位の高さに上げる
❸ゆっくり呼吸しつつそのまま10秒キープ
❹息を吐きながら足を上げた方の側に腰をひねりそのまま10秒キープして息を吐ききる

★逆腕立て伏せ★
・仰向けになり両腕を体の後ろで肩幅位に開いて立てる
・指先は自分の体に向くように。胸はしっかり開く
・体勢がとりにくい場合は腕の幅を広めにとる
・呼吸も意識しながら
★二の腕、首からデコルテのラインが綺麗に♪

【食事の15分ぐらい前に！】
過剰な食欲を抑える効果があるのが、
耳の前の小さなふくらみの前のやや下にある
「飢点」というツボ。
食事の15分ぐらい前に、人さし指を左右の飢点にあて
１～2分押し続けると効果的と言われています。

★褐色脂肪細胞活性化！代謝UPで痩せやすい体に★

❶タオルを両手で持ち頭の上に上げる
❷タオルを首の後ろまで下ろす。肩甲骨を寄せるように行うのがポイント
❸肩甲骨を意識しながら、タオルをシッカリ上げ下げする