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🐔貧乏人の主食鶏ハム🐔
①胸肉が安くなってる時に丸々一枚または二枚買い込みます
②表面に砂糖と塩をまんべんなくまぶし冷蔵庫で3時間以上寝かせます
③冷蔵庫から取り出し塩抜き（水洗い）した後クッキングシートに包んでレンジで6〜7分
④切って中まで火が通ってるか確認そして食え！
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