みーたん@美容アドバイザーさんのイラストまとめ
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都内のカフェ巡りが趣味な美容アドバイザー。5年ほど美容業界で働いてます。ダイエット日記的なつぶやき多し😇笑
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足パカ30日間チャレンジ🎉
1ヶ月足パカするだけで
気になる太ももが細くなります💖
寝転んで足を上げて左右に足を広げて閉じてを繰り返すだけでOK!!
キツイですが一カ月後は見違える姿に😍
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寝る前1分で浮腫み知らず美脚💫
①ベッドに横になり、腰を手で支えながらお尻を持ち上げる
②脚を頭の上まで持ってきて、できれば床に脚をつけて「1分」
※慣れたら腰から手を離して、床に伸ばします
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