竹内美香穂＠書籍📖出版しました✨さんのイラストまとめ

寒がりではないけど手先足先が冷える・生理痛が強い・肩がこりやすいなど血の巡りが悪い方～

体を動かしましょう💡

その場で足踏み、膝をしっかり上げて、腕は大きく振って10分
(始めは5分でもキツイ💦)

短い時間でも毎日コツコツ続けるとしっかり効果が💡
テレビや動画見ながらやりましょう～👍

五行学説ですと秋は"肺"の季節です。肺は乾燥に弱く、肺が乾燥すると、肺がつかさどる皮膚表面や粘膜の乾燥とそれによる免疫力の低下、また肺と表裏関係にある大腸が乾燥して便秘にも繋がります。
肺を潤すエリンギ・銀杏・ゆりね・かぶ・れんこん・いちじく・柿などが旬でもありオススメです🍁

おはようございます☀
紫陽花が綺麗に咲き始めましたね。実は、紫陽花も民間薬として風邪の時に使われていたようです。
身の回りには意外と生薬がたくさん。よく道路の端に繁っている細い草、その根っこが陰を補う麦門冬だったりもしますね。