松井和哉@漢方相談みんなの薬局（中医学理論で未病先防）さんのイラストまとめ

湿度が高いなー

【軟便傾向、倦怠感など湿邪に負けてる人たちに】

⭐︎冷たいものをとらない、常温以上で摂るようにする
⭐︎ガブガブ飲まない、少しずつゆっくりと飲むようにする
⭐︎葉物野菜を少量の油で炒めモリモリ食べる
⭐︎生野菜、ヨーグルト、スムージーなどを控える

よく噛んで食べてね

おはようございます！
夜は少しずつ涼しくなってきてる気がしますが、まだまだ暑いですねー

きちんと睡眠をとり心を養いましょう
卵黄や蓮肉、蓮の葉茶、百合根、ナツメなど

のぼせや口内炎、舌の不調、イライラしやすい人は、
11時から13時に昼寝をするのもオススメ〜( ͡° ͜ʖ ͡°)