ラテラルレイズ 6kg 5kg 3kg 10×3 肩に効く 各ウエイト10回ずつで3セットになるってことでいいんだろうか…？
ペックデック バック 25kg 12×3 ペックデックマシン ウエイト25kg 12回3セット 大胸筋トレーニングのド定番マシン またナムさんの胸板育っちゃう❤️🔥
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ピュッ💗 #VLOG_JIN #bt21fanart #RJ #minini
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アッパーーーー‼️ 僕達も参戦するよーーー‼️ #JHopeOnLollapalooza
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