chiyo🐨🐿🐱 ʀɪɢʜᴛ ᴘʟᴀᴄᴇ, ᴡʀᴏɴɢ ᴘᴇʀsᴏɴさんのイラストまとめ
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BTS／BT21／🐨最推しラプラ寄りオルペン／fanart🎨🪡🧵💐
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ラテラルレイズ 6kg 5kg 3kg 10×3
肩に効く
各ウエイト10回ずつで3セットになるってことでいいんだろうか…？
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ペックデック バック 25kg 12×3
ペックデックマシン
ウエイト25kg 12回3セット
大胸筋トレーニングのド定番マシン
またナムさんの胸板育っちゃう❤️🔥
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