真織 Maoli / そろそろ何か始めようかさんのイラストまとめ
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フリーランスバリスタ / 焙煎も始めました / 弓道 / 起業家向けシェアハウスの管理人/
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①指先まで伸ばして前へ習えの姿勢をとってください。
②そのまま肩が上がらないように注意しながら両腕を左右に開いて下さい。
③背筋を軽く伸ばし、腹式呼吸でゆっくりと息を吐いて下さい。
腕全体が指先に向かって伸ばされるような感覚が得られたなら、それが会での「伸合い・詰合い」です。
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