フィッシャーマン｜筋トレコーチさんのイラストまとめ
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「筋トレ以前の筋肉の常識（朝日新聞出版）」の筆者／筋トレ初〜中級者へ筋トレの有益な情報を教えます。／スポーツサイエンス学士（某国立大卒）／真剣に筋トレを取り組みたい方へ執筆した筋トレ本（発売3ヶ月半でAmazonレビュー100件以上、星4.7）→cutt.ly/OjtjWZ6
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フェイスプルは肩トレにはとても有益な種目
この種目は三角筋後部と僧帽筋の種目という認識をされているが、中部もかなり使われます。
初心者〜中級者は、肩トレはプレス系種目と、アップライトロー、フェイスプル、サイドレイズをあたりを中心に肩トレをするとバランスよく丸い肩が出来上がります。
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フェイスプルは肩トレにはとても有益な種目
この種目は三角筋後部と僧帽筋の種目という認識をされているが、中部もかなり使われます。
初心者〜中級者は、肩トレはプレス系種目と、アップライトロー、フェイスプル、サイドレイズをあたりを中心に肩トレをするとバランスよく丸い肩が出来上がります。
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