ねぇみんな‥！夜中に‥！あの人の‥！SNSを偵察しにいっても‥！あんまり‥！いいことないよ‥！やめられないのは分かるけど‥！寝よう‥！それか、眠れないならせめて映画か本かマンガ楽しもう‥！
📵寝る時はスマホもお休み🐏🌜
夜寝る前のスマホは、睡眠の質を下げてしまいます😫
睡眠の質が下がると美容にも健康にもメンタルにもいいことなしです🙅♀️
寝る前ついつい触っちゃうあなたは、お布団から離れたところでスマホをお休みさせるのがオススメ⚡
気になることは明日の朝チェックしましょ💕
「朝はとりあえずご飯だけぱぱっと食べちゃいます～！」というみなさま、ご飯だけだとさみしいのであと１品追加してみませんか‥！
卵かけご飯にしたり、納豆をプラスしたりするだけでもよいのです☺
たんぱく質が不足しがちな方は特に、ご飯に誰かをおともさせてあげてくださいな🍚🥚🐟🍲
運動不足解消にオススメの本🔥
①はじめてのやせ筋トレ💪
→筋トレ初心者はまずこれ読も。
解説が分かりやすくて失敗しにくいです
②白Tシャツ本👕
→上半身のストレッチ本。30日やれば変わります。スキニー本(下半身)もオススメ
③ふたりストレッチ✌️
→家族やパートナーと2人で楽しく運動できます
バストアップをしたい！と思ったときの心構えについて少しお喋りしてみました☺💓
今回お話したことは毎日ゆる～くバストアップ向けの習慣を身に付けるためのコツなので、「何やっても続かないな‥」って方はぜひ聞いてみてください～💕
もちろん何もないにこしたことはないのだけど、スマホに「電源ボタン3回連続で押すとSOSメッセージが送れる機能」を見つけたのですぐに夫を送信先に設定しました。これすごく便利。ボタン押すと助けてくださいって現在地と共にすぐ送られます。同じような機能ある方はぜひ設定しとくのオススメです🥺
「飲むだけ痩せるサプリ」「バストアップできちゃうサプリ」の広告に対する私のイメージはアリエルに歌いかけるアースラさん💋
「痩せたい人でも恋したいって人でもどうぞいらっしゃい」とか
「時間がないのよ!(急かす)」とか
「お代は安い、その声!(全然安くない)」とか…広告でいっぱい見るねぇ🤔
私が半年間でBカップ→Eカップになるまでにやったことをまとめてみましたその①😊
大切なのは、長期的に頑張ることとゆるっと継続すること♥
そのためにTwitterで仲間を見つけたり、あすけんに毎日入力したり、かわいい愛ちゃん（@togawa_ai）の筋トレ本を見ながら筋トレしてました😘 ＃バストアップ