西浦克哉《10年後も元気に過ごせる体作り》パーソナルトレーナーさんのイラストまとめ

FIRSTCLASSTRAINERS所属/柔道整復師/パーソナルトレーナー/今ある筋肉を使って疲れない体の使い方を伝える/眠ってる筋肉を呼び起こすトレーナー/疲れない体で好きな事を好きな時にできる体に🎶/10年後も豊かな人生を送るため今から体を作りましょう

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股関節の内側に足に流れる血管が通ってます

股関節の動きが硬くなると

足に血液が流れにくくなって冷えます

足の冷えを解消する為には

股関節の動きをよくすることも大事です

例えば貧乏ゆすりってありますよね？

行儀が悪いって言われますが

股関節を動かすので股関節の運動になったりしますよ

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2019-11-20