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楽に痩せるダイエットについて毎朝6時に発信。3ヶ月で8㌔痩せるクライアント続出。ブログ(yoshinobuz.com)。『 美味しく食事して、じぶん史上最高の体型を楽しむ生活』#オススメの具→①タンパク質豊富なお肉②食物繊維豊富なきのこ③ミネラル豊富なワカメなど海藻類。おからパウダーもオススメ♪
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ウエストを細くする秘密のやり方はプロフです。

★ドローインのやり方

1.仰向けに寝る

2.息を吐いてお腹がこれ以上凹まないところでキープ

3.お腹凹ませたまま浅い呼吸を繰り返し20～30秒キープしたら元に戻す

さらに大事な、ウエスト細くするやり方は↓

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2023-04-02

これはマジな話、ほんのひと握りの天才を除くと、結局のところ成功するか否かって才能じゃない。『やるべきことをきちんとやる力』です。GW太りしたらすぐ痩せれるように下半身の運動は忘れずに。いろんな運動ができるに越した事ないけど、時間がない人は"屈伸"をしよう。フルスクワットと同じ効果♪

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2022-05-01