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のぶ@痩せ活メソッドさんのイラストまとめ


40〜50代女性の「年末太り」を止める。姿勢×腸×ゆる糖質オフで整える痩せ活メソッド。3ヶ月−8kg続出。12/29まで無料診断(LINEで「診断」)#のぶさん実は→「二の腕と太ももがドンドン太くなる(涙)」初心者が重りを持つ運動すると手足は太くなる。まずは体幹強化から✨
lin.ee/Ludb03D

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ウエストを細くする秘密のやり方はプロフです。

★ドローインのやり方

1.仰向けに寝る

2.息を吐いてお腹がこれ以上凹まないところでキープ

3.お腹凹ませたまま浅い呼吸を繰り返し20～30秒キープしたら元に戻す

さらに大事な、ウエスト細くするやり方は↓

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2023-04-02

これはマジな話、ほんのひと握りの天才を除くと、結局のところ成功するか否かって才能じゃない。『やるべきことをきちんとやる力』です。GW太りしたらすぐ痩せれるように下半身の運動は忘れずに。いろんな運動ができるに越した事ないけど、時間がない人は"屈伸"をしよう。フルスクワットと同じ効果♪

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2022-05-01