千葉のぶたか | きほんの呼吸®×鍼灸あマ指師さんのイラストまとめ

【4/1の養生】
首都圏は雨のち晴れ☂️
強風注意報がでています⚠️
東洋医学でいう「風邪」対策が必要です。

外出の際は防風素材のアウターを着たり、貼るホッカイロを風門と仙骨に貼って守備力高めて生きましょう！

#みんなで養生

【12/24の過ごしかた】
首都圏は晴れ☀️
乾燥注意報です⚠️
気温がやや下がります。

・日光浴
・保湿する
・長湯しない
・飲み過ぎ注意
・風門と仙骨にカイロ
・夜は早めにベッドに入る
・甘味と酸味の組み合わせた食事を摂る

潤いをまもり、増やしましょう✨

#みんなで養生

【11/11の過ごしかた】
首都圏は晴れ☀️
強風・波浪注意報です⚠️

・日光浴
・手を保湿する
・汗をかきすぎない
・こまめに口を潤す
・夜は早めにベッドに入る
・防風素材のアウターを着る
・湯船に入る時間はほどほどに
・白の食材を選ぶ(梨、豆腐、蓮根)

内外から潤しましょう😄

#みんなで養生

【10/18の過ごしかた】
首都圏は晴れのち曇り🌤
強風注意報です⚠️

・日光浴をする
・昼休みに散歩する
・冷飲冷食はしない
・防風素材のアウターを着る
・夜は湯船につかって温まる
・甘味と酸味の組み合わせた食事を摂る(酢豚、梅干しご飯など)

燥・風邪対策をしていきましょう😄

#みんなで養生