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@nakamurakira 4日やって5日目は休憩でストレッチ無しだと筋肉休まるからなお良し!(*゚▽゚*) そしてまた6日から9日やって、10日おやすみにするの~。 私は最近これもやってるけどかなりキツイよ:(´◦ω◦`):