OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flowさんのイラストまとめ
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姿勢改善パーソナルジム&ピラティスUs Flow（アスフロウ）代表｜西新宿｜理学療法士が監修したピラティス・筋トレ・整体ができるジム｜姿勢改善を通して、体型の悩みや不調を改善｜資格：理学療法士🏥ピラティス🧘♂️｜「骨格タイプ別ボディメイク本」全国書店にて発売中
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最近は『呼吸が浅い』方が本当に多い！呼吸が浅くなると「首や肩の凝り」や「疲れやすい」、「睡眠が浅い」などの症状が出やすい。呼吸が浅くなる原因は猫背や反り腰によって胸郭＝肋骨の動きが硬くなってしまうから！当てはまる方は肋骨の硬さを改善していこう！ https://t.co/o5RtW51ucj
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みんなは呼吸が浅くなってない？実は呼吸のときに使われる『横隔膜』はコアユニットと呼ばれるインナーマッスルの一つ！なので横隔膜がしっかり働くことで腹圧が入って「反り腰」や「ぽっこりお腹」の改善につながる！なので深呼吸ができることは姿勢やボディメイクにめちゃくちゃ大切✨
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