お話しタイムの鈴木さんさんのイラストまとめ

いつもSNSの投稿を見ていただいている方から、僕のイラストをプレゼントしていただきました〜！

とても可愛らしく描いていただきありがとうございます✨

各種SNSのプロフィール画像をこちらに変更しましたので、よろしくお願いします😊

#新しいプロフィール画像

【ADHDの脳内BGMの真実】
いつの間にか頭の中で音楽が流れる現象・・・

これは「ストレスを避けているサイン」かもしれません。

脳内BGMがうるさい時は、
・ガムを噛む
・言葉遊びをする
・別の曲を聴く

これらが効果的です！

#ADHDあるある
#イヤーワーム

【ADHD先延ばしグセ解消方法】

・報酬型の目標を決める

・○○するぞ！と宣言する

・行動したい時に「5，4，3，2，1，GO！」と言う

ADHDの特徴の一つである「先延ばし」。
困ったときに是非、実践してみてください♪

#ADHD
#ADHDあるある

【ADHD4つの特徴】
ADHDには、
多動性・衝動性・不注意・過集中の
4つの特徴があります。

これらのことで日常や社会生活に支障が出る程悩んでいる場合は、

ADHDと真剣に向き合ってみてもいいかもしれません。

#ADHD
#ADHDあるある
#悩み相談

【ADHDあるある⑥】
・話しの前置きが長い
・衝動買いが多い
・ビュッフェの盛り付けは地獄絵図

これらの解決策は「あれもこれもを卒業」

その為には、些細なことでも「プランを作ってから動く」を習慣化してみましょう！

衝動性を抑えることが出来るはずです！

#ADHDあるある
#ADHDライフハック

【ADHDあるある⑤】
・うるさい所は苦手
・大勢の集まりは苦手
・パリピは苦手

ADHDの特性として「音に過敏」「周囲に馴染めない」がありますが、
環境や人に合わせようと無理をすると症状が悪化してしまう為、こんな時でも「無理は禁物」ですよ！

#ADHDあるある
#ADHDの人と繋がりたい

【ADHDあるある④】
・症状を理解してもらえない
・過集中後、毎回後悔する
・診断テストは信用できない

ADHDの特性は誰が経験するが故に、理解してもらえないことが多いです。

しかし、「自分はADHDだ」と自己理解することが改善の近道です。

自分を責めすぎないでくださいね。

#ADHDあるある