おもちどんさんのイラストまとめ
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@HE3r1HfcDXXRzK0 ワシは柔道整復師の資格を持った空手の先生です😁
教えると言ったものの、どう教えますかね🤔
とりあえず腰はこの３つを１，２週間やりつづけてみて、軽くなるかが気になる所ですね！
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@LaplusDarknesss 2秒は無理ですが、15～30分後に楽になるかもしれないのはこの二つ
一つ目は頭が前に倒れないように、なるべく首を真直ぐに。
２つ目は体の向きが斜めにならない様に気を付けてやってください！
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