聞くところによると、カフェインなどの刺激物を摂ると、パニック発作を誘発しやすくなるみたい。
出かける前に自分の今日の体調のチェック、出かけるときには、行った先のいろいろな状況や場面で、パニック書発作起こさないかな大丈夫かなあー？
神は、乗り越えられる試練しか与えない！！
過去の良かった時と比べて、現在が地獄に感じるし、未来も予期不安のせいで先が見えない・・・・・。
相手のことを良いように想像し 自分と比べる行為はマイナス思考につながるだけで 何も良いことはありませんよ。
私はパニック発作に襲われると、動悸と心拍数の増加が著しくなります。
逃げ出せない乗り物に乗ったときには、乗ったその時から恐怖感でパニックに、閉所恐怖症と同じ感覚に襲われる。
他人の完璧な仕事より、不完全な自分の仕事の方が優る。 自分の本務に死ぬのは優れ、他人の仕事をするのは危難をもたらす。 バガボンド
