ポケットセラピスト【公式】さんのイラストまとめ

【腰痛を抱えてしまいやすい人の特徴🥲】

イギリスで行われた研究ですが、腰痛が続いてしまいやすい特徴についてまとめてみました💁🏻‍♂️

改めて腰痛を抱えやすい人は、心理的な影響を強く受けていることがわかりますね🤔

お尻が痺れる！「梨状筋症候群」とは？

梨状筋症候群は，お尻の深い部分を通る太い神経が圧迫されて痛みや痺れが生じます．

写真のように，お尻の深部の筋肉（梨状筋）のストレッチをしてみましょう．ポイントは，腰を曲げずに股関節にペンを挟むようにしてゆっくりと曲げキープすることです．