ALKさんのイラストまとめ
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『パフォーマーの為のベースボディメイキング』怪我をしにくくしなやかな⾝体作りをサポートします！インナー&バランス、強化ストレッチなど。今よりもう⼀つ上のパフォーマンスを引き出す為の⾝体づくり⽇常を楽に過ごすための⾝体づくりが学べます◎
パフォーマンスをしない⽅のご受講も歓迎です！
#生後1ヶ月 40日目
産まれてからギュッとちっちゃくなって丸まってたのが、自分で腕が伸ばせるようになってる！うつ伏せから首の角度を自分で変えた！すごい🥺
1年もずっと暗闇の水の中で丸まって過ごしてたのよね。重力も重いし世界は眩すぎて見えないしで大変だけど、広くて楽しいよ。頑張ろう💪✨
腰痛あるある。後屈。知っている方は引き続き気をつけて行けばよいのですが、新しい生徒さんも増えてきたので...椎間板はあまり潰さないように大事に使いましょう！
腹筋背筋引き上げるインナーが足りない、腹筋が硬くて前がひっぱられる、怖さが抜けず上半身を固めたまま後ろに行こうとすると危険
8/22(土)、23(日)
月のフープとエアリアルシルクで出演させて頂きます🙏
キラリ富士見サーカスバザール🎪✨
https://t.co/H7wY7cj0kN
ジンタらムータさん、クラウン サクノキさん、talattalattaさん、シルホイール油布直木さん、ジャグリング森田さん、高椅子倒立 馬建楽さん❣️
素敵メンバー過ぎる😭
11月10日は #abilletage 主催の
"プチカルナバル" 出演させて頂きます⭐️煌びやかでちょっと不思議なサーカス小屋へ...ぜひステキな装いで遊びにいらしてくださいませ🎪💕
https://t.co/YS01xRSbc7
頸動脈圧迫、喉仏の圧迫、脊椎や椎間板の損傷...大変リスクが高いです。気合いでなんとかできるものではないし、近道もありません😢筋肉や骨の仕組みを時間をかけて学び、体と相談して、信頼出来る先生から対面で学んでから自主練してください！
