Reiko Mcnish Sato (佐藤マクニッシュ怜子)さんのイラストまとめ
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AMATERAS inc. 代表取締役/ CEO & designer
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私が腹筋割った唯一の方法🏋🏽♀️※本当に割れます😗 上、中、下、左右の筋肉を一部分づつ鍛えていく方法💪🏽5種類(5種類目は左右)を最初は10回ずつx2セットから始めて、慣れてきたら20回x3セットとかでも(男の子も効くよ) 👅セット中は1度も足を床につけずにやるのがコツ✔️
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