山本 遼｜整体院maoRi代表さんのイラストまとめ
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風船と同じ原理で肋骨の上部が閉じている（動かせない）から肋骨の下部が開いてきます。多くのエクササイズ動画は下部肋骨しか動かさないので、効果が少なかったり悪化させたりします。上部肋骨を使えるようにしていけば肋骨の開きは少なくなります。
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表情筋を緩めるためには耳の周りや乳様突起（耳の後ろの出っぱってるところ）も優しくさすってください。揉んだり押したりすると防御反応で固めてしまうのでNGです。必ずさすりましょう。マスクを外すその時がきても笑顔美人でいるために、こまめなケアを😁
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笑顔が消えた？表情筋を緩めるアプローチは耳の周りや乳様突起（耳の後ろの出っぱってるところ）を優しくさすることです。揉んだり押したりすると余計固まってしまうので「さする」です。マスクを外すその時がきても笑顔美人でいましょう😁✨
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