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布団の中からｺﾝﾆﾁﾊ
今日はSEALsへ行くつもりが起きれませんでした。予約してたのにゴメンなさい…
2日間現場に出ていないだけでここまで衰えるのかと歳を感じる今日この頃
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@yamayu999 Oh…
でしたら最初はプランクから始めてみると良いかと思います。
先ずは30秒キープで1分位インターバル入れてを3セットで！
慣れてきたらキープ時間を伸ばして行きましょう！
肘が痛くなりますので、布団の上かクッションを引いてやるといいですよ～ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
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これをこうして…こうじゃっ( ˇωˇ )
前々からグローに何か貼りたいな～と思っていたので作ってみましたw
イラストは嵐月さん(@ccreayus)のを使わせて頂きました！！
アクリルカバーはよ届け三└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙ
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