𝒲𝒶𝓃𝒾ت | Forever healthy journeyさんのイラストまとめ

Punca sakit belakang walaupun tak buat kerja berat:

1. Posisi berdiri yg agak membongkok
2. Posisi duduk tidak tegak
3. Tidur berlapik bantal yg terlalu tinggi

Buat frog pose membantu utk melegakan sakit belakang

Position squat yg berbeza tp attack different muscle angle. 😁💪🏻

Follow me for more tips diet

Dalam journey kurus, berat badan bukan segalanya.

Fokus kepada komposisi badan juga.

Boleh tgk dpd gambar ni, tinggi yg sama berat yg sama tapi komposisi badan yg berbeza ☺️

Follow me for more tips diet

Petanda visceral fat tinggi dlm badan:

1. Muka kelihatan kusam
2. Tidur berdengkur
3. Cepat mengah
4. Mudah letih
5. Tinggi bacaan kolestrol

Hati2 gais, visceral fat ni time bomb! 😵💣

RT & follow for more tips

Visceral fat dtg dpd pemakanan kita yg diproses, yg ada trans fat. Cth makanan mengandungi trans fat:

1. Kek
2. Marjerin
3. Pastry
4. Cereal
5. Burger
6. Biskut
7. Semua process foods

RT & follow for more tips diet