fine👍さんのイラストまとめ
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体をより良く！ / 心も体もスッキリ / 運動を習慣化するスクール型セミパーソナルジム / 東京都北区浮間のスモールジムfine代表トレーナー
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カラダ作りのために〜その⑦〜
なりたくないカラダをイメージする！
階段登るだけで息が上がる、お腹がかなり出ている、腕立て伏せが10回出来ない、、
今と同じ生活をしていたらカラダは変わりません。変えたいなら出来る事を見つけて実行しませんか？
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現役トレーナーが考える30〜50代に絶対に欠かせないエクササイズトップ5
1位 ストレッチ
特にやって欲しいのが、
•手を上に伸ばす
•二の腕
•ハムストリグス
まずはこの3つだけでもいいので習慣化しましょう。このツイート見たら全員今からストレッチ👍
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