部活のアシスタントコーチの先生に「最近腹筋してるんですよ〜」って言ったら、「起き上がり腹筋は腰痛めやすくなるから、寝転んで右肘と左膝をくっつけて三秒止まってってのを反対側もやって50回やったら短期間で腹筋割れる」って教えてもらったのでオススメです✨
