ソフィア🧘♀️副業ヨガインストラクターさんのイラストまとめ
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港区OL兼ヨガインストラクター| ヨガ歴12年| 宮古島移住3年、2024年に東京へ戻ってきました。今後は都内の公園や湘南エリアでゆるゆるヨガレッスンの活動予定です♡
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ヨガのポーズ→『三日月のポーズ』
右膝を立てて、左脚は後ろに伸ばす。上体をまっすぐに保ち、両手を右膝の上に置く。その後、両腕を持ち上げて心地良いところまで胸を開く。脚の力強さや股関節の開きを感じながら、３～５回呼吸を繰り返しましょう。反対も忘れずに🫶🏻
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