まっつん@富士登山競走　5合目コースさんのイラストまとめ

レスト〜っ！
明日はランも仕事もTwitterもレスト🤣😅
土曜日に戻って来ます👍

ガミスポの5kmTT狙いで走ったものの、あまりに辛くてリタイヤ😭呼吸とか脚ではなく、気持ちが維持できなかった😅
粘ったら自己ベスト行けたかもしれないペースだけど、気持ち切れたら負けだ😭
また次回チャレンジ💨💨

土曜日のハーフに向けて、ラストの刺激走💨
400m✖️3本、74、73、72💨👍
よし！75切れた！ギリギリだけど😅
足を巻き上げるって唱えながら力を抜いて走ると楽だな👍力んじゃダメだ🙅‍♂️
よし！土曜日は周回遅れにされないように💨💨💨👍
それにしても今日は暑い💦💦💦

朝ラン💨💨
今朝はなんだか怠い😅気持ちだけ先行して体がついてこない😢こういう日は無理したら怪我するから、短めに、楽に走っておしまい。
ちょっと楽しすぎたかな😅
平均心拍134、話しながらでも走れる位楽だ😁
今日は残業💪稼ぐぞ💪

朝ラン💨💨💨
今朝も3時半過ぎから💨🤣寒いし、暗いし😭
でも良い感じで走れた💨👍
サブ3ペースで平均心拍140🙌
息が上がることもなく、楽に走り切れた😁
5km走したり、400mダッシュしたりでスピードに慣れてきたかな🤔
週末に向けて右肩上がりになるように🙏

昼ラン💨
いつものコースがしばらく使えなくなったので、急遽、代わりのコース探し💦
5kmノンストップは無理そうだから、400m✖️3本💨💨
69秒、79秒、70秒👍
1、3本目は追い風💨
2本目は向かい風😱
どんだけ風に弱いんだと😅
週末、実家でぐーたら🐷したわりには、鈍ってないな👍

昼ラン💨
今日は、げん先生👹おすすめの、400m✖️3、レスト2分💨💨💨
75秒以内目標にダッシュ💨💨💨👍
1本目は感覚がわからず飛ばし過ぎた😅
3本目は残り100m位で足が動かなくなって、目標未達😭
次は三本ともクリアする！！

朝ラン💨💨💨
月曜の走り終わりから、右足首が痛くて湿布貼って、昨日はランオフ。
今朝は痛くなくなってたから、朝ハーフ💨💦
1日休んだから足が元気🦵👍
朝ランベスト更新かな🤔
走り終わってみると、ハーフのタイムから計算したフルの目標ペースと同じだった💨
このペースでフルは無理だ💦💦💦

朝ラン💨💨💨
雨上がりで霧が凄い😱
415狙いで淡々と走る💨💨💨👍
朝一でも、今日は苦しくない😁
余裕を持って、ラスト5kmはペースアップしてゴール👍
4'15/kmを心拍140で走り切れたのは、一歩前進だ！この心拍なら42.195kmいける気がする👍

第4回俺のハーフマラソン💨💨💨
ダメだ〜😢ペース上がらず、1番遅いペース😢
走り始めから体が重くて、しばらく走っても軽くならず、12km位でキロ4がキープできなくなって気持ちが切れた😅
邪念があるとダメだな😅
このペースだと呼吸はかなり楽なのが分かったのは良かった👍