よせやん@目指せスポーツドクターさんのイラストまとめ

脈拍チェックの場所

あと、代表的な血圧をチェックする上で知っておくといい脈拍チェック部位と血圧予想の値は以下の如く

橈骨動脈触知可能：80mmHg以上
大腿動脈触知可能：70mmHg以上
頸動脈触知可能：60mmHg以上

膝窩筋腱の解剖

膝関節後外側の支持機構として非常に大切な構造物

そこから連続する膝窩腓骨靭帯、膝窩筋腱(関節鏡でも見えるやつ)も併せて覚えておきましょう！

人体には色々な種類の関節がある

・Pivot joint(車軸関節)
→環軸関節

・Hinge joint(蝶番関節)
→腕尺関節

・Saddle joint(鞍関節)
→母指MTP関節

・Plane joint(平面関節)
→椎間関節

・Codyloid joint(顆状関節)
→橈骨手根関節

・Ball-and-socket joint(臼状関節)
→股関節

股関節内転筋群

これらは全て
・閉鎖神経支配
・栄養は閉鎖動脈から
・恥骨が起始(外閉鎖筋以外)

ちなみに股関節内転筋群の中で薄筋のみが関節をまたぐ二関節筋

Obturator externus：外閉鎖筋
Adductor brevis：短内転筋
Adductor longus：長内転筋
Adductor magnus：大内転筋
Gracilis：薄筋

スマホを操作していると、無意識に頭を下げて背中を丸めた姿勢に。

この姿勢は、肩が前に出て更に内側にねじれた姿勢であり「スマホ巻き肩」と呼ばれ、頭が前に突き出すことになるので、僧帽筋に相当な負荷がかかり肩の痛みや肩こりを招く。

思い当たる人はスマホを操作している時の姿勢を見直して！