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自分のここ最近の平日の食事カロリーを調べてみた(単位:Kcal)
朝:おにぎり小180
昼:おにぎり小、鳥むね肉(1/2)110、ブロッコリー(1/4)、たまねぎ(1/4)15、オクラ4本12
夜:昼と同じ(半分を味付け変えてお弁当🍱にしてるだけ)+
味噌おでん190、絹とうふ小56。
合計で1000Kcalもいってない。
【本気でご飯炊いてみた】
「甘々と稲妻」という漫画の通りに土鍋でご飯炊いてみた。
自分の地元産のお米と水、料理酒を用い、計量も時間も正確に量って作った。
炊飯器とは違う、香りと風味でとても美味しかった。
(*´q`*)
お米が輝いて立ってた。
詳しくは漫画をご購入ください。