明太丸◎整体師さんのプロフィール画像

明太丸◎整体師さんのイラストまとめ


すちゃらかOL旅日記
nicovideo.jp/mylist/21984963

フォロー数：2769 フォロワー数：1803
# あなたっぽいア二メキャラ 似てると言われたことある有名人を晒してイメージを良くする

腰痛改善と予防のストレッチ

①腸腰筋のストレッチ
②臀筋のストレッチ
③大腿前面のストレッチ
④ハムストリングスのストレッチ

一つの部位15秒～20秒くらい伸ばして貰えるといいと思います。
腸腰筋のストレッチは股関節に痛みが出たらやらないでください

3 14
2020-05-11

足の長さはこれくらいですね見た目もこんなんです

2 7
2015-06-18