人様のイラストで申し訳ないですが、腰ベルトは息を吸ってIAP（腹腔内圧）を上げて隙間を無くして使います。あと横隔膜と骨盤底筋もセットにして。 肝心なことを知らぬままベルトを巻いてるトレーニーばかり目につきます。ベルトしてるのに腰椎になる悪循環。
