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@ParakeetPun 逆子体操うつ伏せの状態で腰だけ高く上げるっていえばいいのかなぁ 胸は布団にくっつけとかないといけないって言われて昨日はぁはぁ言いながらやったんだけど、ネットで見たら胸をくっつける必要はないのかな…と