つるん@健康体でニキビレスさんのイラストまとめ

❝内臓の代謝❞
内臓の代謝を上げるのは１日最低６時間の睡眠と栄養摂取に関してですが
日本人が不足しがちな栄養素は主に、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、食物繊維の5つです。休息と栄養が肝ですね。

❝自律神経と肌❞
自律神経とは血管や内臓・免疫に関する細胞もコントロールしています。そして自律神経は交感神経と副交感神経の2つがあり互いにバランスを取ることで身体の状態を調節しています。自律神経が乱れると、免疫に関する細胞にも悪影響があり、免疫力が下がってしまうのです。

❝ビジネスマン必見！❞
腸内環境の異常により、腸から脳への信号伝達に異常が生じており消化管内腔の粘膜細胞に刺激が加わると、この信号は様々な神経系を通して視床、皮質へ伝えられると考えられています。逆に考えれば腸が整えば肌だけでなく脳は整い仕事の効率アップにつながるということです！！