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タンパク質は1食30以下
リンゴ酢とビオフェルミン
ココア
食べる前に食物繊い
カルニチンと茶カテキンであと生姜で代謝をあげて
できるだけ糖分を減らす（ただし3食のうち1食は炭水化物アリで）

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みなさんお仕事お疲れ様です。

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2021-08-10