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トレーニングの順番は、下半身、上半身、体幹の順番で行ないましょう。
ウェイトをコントロールしてフォームを固めるには体幹が大事ですが、そこが先に疲れてしまっては筋トレ時の重心がぶれてしまいます。

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2015-03-30