菊竹詩乃@体質改善サポートさんのイラストまとめ

体を温める食材の効能🔥

体を温める他に
・気の巡りを良くする
・血流を促進する
・栄養の吸収を高める

など冷えに悩む人の
他の悩みも解消してくれます💡

☑︎鶏肉
☑︎さば
☑︎鮭
☑︎かぼちゃ
☑︎生姜
☑︎塩　　　

など手に入れやすいものから
取り入れてみましょう💡

今日のオンラインサロンは
お醤油について✍️

濃口？
薄口の違い？？

他の醤油と何が違うの？？

など！
醤油の基礎知識👇

https://t.co/9Tl1VkGSIG

本日のオンラインサロンは
野菜の目利き第二弾！

☑︎にんじん
☑︎ほうれん草
☑︎ブロッコリー
☑︎なす

を更新てします！

せっかく買うなら美味しいお野菜を✨

https://t.co/XxM4kJzr6U

可愛い可愛いイラストを
プレゼントしてもらいました🥺💕
えとちゃんありがとう🐬💗

ペンギンと
アンキロサウルスが大好きです☺️笑

野菜の選び方🥬

学生の間ずっと
野菜ソムリエのお店でアルバイトさせてもらってたおかげで野菜の見方をたくさん学びました〜✨

今が旬！春キャベツは
巻きが緩く、芯が小さいのが
おすすめです💡

他の野菜はオンラインサロンで
更新してます✍️
https://t.co/6p3y7EPO47

【歯ぎしり・くいしばり】

口を大きく開けて
指が縦に3本入れば🙆‍♀️

入らない人は歯ぎしり・くいしばり
しているかも🤔💡

そんな人は体側を伸ばす
ストレッチがオススメ✨

体の側面には胆経といって
ストレスやイライラで
滞りやすい経絡が通っています。

ここをスッキリ伸ばしてあげましょう✨

顔に出る春の不調はこれ！

☑︎Tゾーン
☑︎目の充血、ドライアイ
☑︎午後からの頭痛
☑︎左ほほのシミに注意

セロリ、三つ葉、せり、
たけのこ、あさり、かぶ、
いか、たこ

などに加えて

酸味のある
梅干し、レモン、お酢

を組み合わせたメニューがぴったりです♪

【今日の養生　4/4】

食事を見た目から楽しむメリット

・丁寧に盛り付けると
　ゆっくり丁寧に食べる

・満足度が上がる

・幸せ度UP

配膳をきっちりやってみよう！

#詩乃の毎日養生

沢山の方がやります！
と反応して下さって嬉しい😆🌸

とりあえず整えたいもの
リスト化してます！
今日制覇しよう！

今から始めればできる💪

気を整えて我慢せずに体質改善🙆‍♀️

@_ksr15