//=time() ?>
簡単にできる! 10秒で太もも引き締めエクササイズ☆ ①壁にかかとをつけて軽く前屈 ②徐々に手をうしろに移動し腰を壁に近づける ③脚が壁についたら10秒間キープ ※少しずつ回数を増やしていく♪