中村ひろき🇬🇷体質改善の専門家さんのイラストまとめ

プログラムの個別相談で使うイラストを @ptk_08
さんに作っていただきました〜〜！もう何度もデザイン依頼してますが、いつもながら可愛くてわかりやすくてお気に入りです☺️

王将で血糖値実験。

唐揚げ、麻婆豆腐、餃子

72,112,136,160,116,89

(0,20,30,40,50,60分後に測定)

主食ではないが小麦の多い揚げ物や餃子はどうなんだろう？と思ってましたが、フツーに乱高下起こってます🤔

【足がムズムズする貧血はB12不足】

赤血球になるには核が外れなきゃいけない
↓
B12不足だと核が外れない
↓
核が外れないと網状赤血球のまま
↓
あたらしく赤血球できない
↓
貧血

B12は末梢神経に作用するので、不足すると足がムズムズするタイプの貧血に

#ダラ見でわかる分子栄養学講座

【旅のお供にしたい栄養素】

❶ビタミンC
免疫力強化はモチロン、よくわからんドリンクとは比べ物にならない二日酔い防止作用も。

❷ビタミンB群
糖質摂取量が増える旅では糖質代謝を促すB群は必須。旅ですぐ肌荒れする人も。

❸亜鉛
酒と珈琲は亜鉛と鉄を捨ててしまう。多飲する人は常に補給を。

「体質改善する時間(金)はない」

と言う人が多いですが、ぼくからすればどう考えても

「体質改善しない時間(金)はない」

なんですよね…

今悩んでる症状を放置して闘病生活を送ってるヒマなんてないよ、汗水垂らしたお金を病院の窓口に突っ込むほどのボランティア精神も