たんぱく質を沢山とっていてもうまく筋肉がつかない場合はここが欠けている可能性があります👇🏻

・ビタミンB1(糖質代謝)
・ビタミンB2(脂質代謝)
・ビタミンB12(たんぱく質合成)
・パントテン酸(糖質、脂質代謝)
・カリウム(筋肉低下させない)

続き(ツリーにて)


5 10

③セージ
プロテインとたんぱく質好きの筋肉娘。肉を焼くのは上手い
筋トレしまくりのマッスルで食事もそれに合わせているが、チートデイの時はステーキやオムライスなど大盛で食べられるくらいに胃袋が大きい
最近は特訓しているのか肉料理に関しては結構な腕前になってきた

0 1

説明しよう!
ベースブレッドとは、栄養価(特にたんぱく質)マシマシのパンの事である!
色んな種類の味が発売されており、中でもプレーンは文字通り味付けされてないから画像のようにそのまま食べても美味しくないのだ!
※個人の感想です

0 1

【今日の朝メシ】

Venison alias 鹿肉

地元北海道から鹿肉が届きました。

シカ肉は、ヘルシーな食材です。牛肉と比べると高たんぱく質、低脂質(6分の1)で、エネルギーが半分以下です。
また、鉄分を多く含み、牛肉の2倍です。






3 96

「デリシャスパーティープリキュア」、食育含んだ食べ物テーマで3人なので、てっきりポケモン的に炭水化物、たんぱく質、脂質の3属性にわかれるのかと思ってたら、3者3様の炭水化物でただただ幸福な世界😇

26 173

イースター( ´△`)行きますかね🥚
スロースタートなもんで…

たまごだけで、食改善になるのかしら
…( ´△`)たんぱく質取れるから大丈夫か

お願いしますm(_ _)m

2 11


カシパンマンチョコ一本当たり
エネルギー:70kcal
たんぱく質: 0.8g
脂質: 4g
炭水化物: 6g
食塩相当量: 0.02g

1 8

ナニの夢かわパフェ♡
全てパステルカラーのまるでお姫様なパフェ♡ かなり甘そうに見えるけど実はヨーグルトが混ぜられているのでスッキリしてます✨ 乳酸菌やたんぱく質も多いので美容に気を使っている方にもオススメ🎵
https://t.co/g0j8C3FQsp

0 3

ごきげんよう、篠崎ルナールよ。

篠崎図書館10番棚Aで
「たんぱく質を摂ろう」という展示をしているの

たんぱく質を多く含むといわれる肉や魚、卵、豆腐などを使った料理の本を集めたのよ

ミニ特集コーナーの展示
「春だ!カラダひきしめ大作戦」とあわせて
のぞいてみてね

0 3

食材の脂質とたんぱく質は、反比例の関係。同じ豚肉100gでも
●ヒレ肉…脂質1.7g、たんぱく22.7g
●バラ肉…脂質40.1g、たんぱく質13.4g
部位によって大きく組成が違います。脂身が多い肉だと、脂質量が増えたんぱく質が減ってしまうことに。たんぱく質を得たい場合は、脂肪が少ない部位を選ぶと◎です

4 97

たんぱく質ちゃんとチョコミントと高級そうなお菓子(あばうと)とあずきバー

あずきバーは前歯折れるらしいです気をつけましょう

0 12

【私が養生を意識して変わったこと】

☆髪のパサつきが減った
☆舌の裏の血管がきれいになった
(紫の部分が減った)
☆PMSが楽になってきた

意識して動物性たんぱく質もとるようにして、
常に補血を意識しています。

完璧ではありませんが、
実感できるようになってきました(^▽^)/
継続は力なり!

0 17

ジェノベーゼは違ったか…と思いつつ26時50分…たんぱく質をすっごい欲してたの…夕飯まだだったしとか言い訳しながら夜のお薬飲んで、寝る前お薬飲まなくちゃ…
起きるために眠らなきゃね

0 6

もうちょっと正確に言うと

寅年なのをいいことに配信以外ではいつもこんなかっこばかりしているのをさらしても今日は別に怒られずむしろ良質なたんぱく質(ry

1 9

たんぱく質たんぱく質って優等生ぶりやがって
ばかじゃねーの

0 2

忙しくなってきちゃった...

向こう2週間料理したくない

野菜はキャベツときゅうりかじってたんぱく質はミートボールと豆腐を流し込む

0 4

『ひらめ』
気を補って胃腸を活性化
食欲を増進
体力低下
息切れ
栄養失調に
ナイアシンが豊富で
たんぱく質・糖質・脂質のエネルギー代謝やアルコール分解の促進
肝機能を強化するタウリン
えんがわにはコラーゲンたっぷり
肌に潤いを与えて、弾力⤴️美肌作り、
老化防止などにも効果的✨

7 56

身体を起こすのは常温の水や白湯ではなく、たんぱく質! https://t.co/CedX7uvogS

59 316

ビーフシチュー (外食)(セット)
カロリー:632kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:23.9g
炭水化物:81.4g(糖質:80.9g 食物繊維:0.5g)
食塩:3.6g

あと春麗(チュンリー)好きそうなので、貼っておきますね😃

0 1

あら、いいじゃない!

なかなかたんぱく質の取れそうな
夕飯ね。

そうだわ!
今度アタシにも手料理食べさせなさいよ、
アンタの味覚センスをを試してやるわ♪

0 0