//=time() ?>
食欲激減する夏でもめっちゃ食べれるメニューなので、毎日ほぼこれ🍚
…でもビタミンとたんぱく質が足りない気がする…😩
1074/ツバメの日常
おはようございます🔆
今日は豆腐の日だそうです(毎月12日)
たんぱく質豊富でヘルシーな食べ物ですね〜
今日も一日よろしくお願いします〜
おはようございます🔆
今日はたまご料理の日だそうです🥚
手軽に食べれるたんぱく質で、色んな調理方法があって美味しいですね🤤
今日も一日よろしくお願いします〜
GWはたんぱく質グルメコメディ『むちむち漫画家の完全勝利メシ 最強ボディで余命も担当編集もぶっ飛ばす!』がおすすめ🍖
いっぱい食べていっぱい見よう!
https://t.co/dg6Ua8TID4
計算してみました…
1食あたり660㌔㌍…
何を食べたらいいのやら…💦
基礎代謝 1,857kcal
消費カロリー 2,228kcal
摂取カロリー 1,988kcal
(1ヶ月1kg減目標)
<PFCバランス>
たんぱく質 198g 790kcal
脂質 44g 398kcal
炭水化物 200g 800kcal
フォロワー神の皆様、おはようございます☀️
今日も勝手に語る黒うさぎ喫茶でございます🐇
本日はホット豆乳をおススメさせていただきます(∩´。•ω•)⊃🥛
豆乳はたんぱく質やレクチンなどの栄養素が含まれており、免疫力を高める効果が期待できます!… https://t.co/qtJDzpwOG2
大根は冬場の寒さで ぐんと甘さが増し、柔らかく美味しくなります。たんぱく質や脂肪の消化も助けるので 焼き魚や焼肉に大根おろしが欠かせません。胃のもたれ、胸やけなど胃酸過多の諸症状も改善し、カロリーも低いため ダイエット中にもおすすめです🥬
おはようございめゃす。 #起きらくがき
9月11日はたんぱく質の日だそうです。蛋白質。
リュウ18周年セールで、ヒトミ先生の保健室が1〜17巻が77円で買えちゃうのは本日までです!
💪もりもり読んで心の筋肉いっぱいつけてね!
読んだけど電子でも持っとこという方も大歓迎👁
https://t.co/vE1tDvNeQ2 https://t.co/xBqyY9pr8G
「たんぱく質の日」
ドクターのためにたんぱく質っていうのがたっぷりのシチューを作ってるよ!
前にシデロカお姉ちゃんが作っていたのを真似したんだ
「人参やほうれん草も入れると栄養が増すし美味しいですよ」
2024年9月11日 出演:ケオベ、シデロカ
#毎日ケーちゃん #アークナイツ #Arknights