# お米ダイエット utapri_tomochika_bd2023 シンフォギア 食べフォギア ヘタリア hetalia おやすみvtuber 個人vtuber 好きな鍋は何か教えてください ちょいなべ けんいち御飯

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/7朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
目玉焼き

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩35分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数　4060

※腰痛で寝坊しましたが午後からバテそうで
散歩貯金頑張りました💪

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2023-07-07

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/5朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
アジの干物、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
早朝の散歩20分
踏み台昇降20分
筋トレ(4分)×5セット

🌟歩数　3571

※紫外線でバテそうで日中の外出なしの予定。

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2023-07-05

【BIRTHDAY】7月7日は渋谷友千香のお誕生日です。徳島県出身。得意楽器はエレクトーン。趣味はボクササイズ。好きな食べ物はヨーグルトとキムチ。仕事のご褒美の甘いものも好きです。『いくら感謝しても足りないよ。これからもよろしく！』

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2023-07-04

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/3朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
サバ一切れ

🌟運動
ストレッチ(下半身・朝用)10分
朝の散歩20分
筋トレ(4分)5セット

🌟歩数　3797

※午後はばてるので午前ちうに運動頑張ります。

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2023-07-03

今日の食べフォギア「暑くなってきたら逆に熱いキムチ鍋が食べたくなった響お願いします！」

食べフォギアへのお題募集→https://t.co/AxCDb629lS

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2023-07-01

片栗粉をまぶして茹でた冷しゃぶは、とても柔らかトゥルトゥル〜✨ビビンだれを回しかければ【まるでビビン麺な冷しゃぶサラダ】に‼️

❶お肉250gに片栗粉をまぶして茹で、冷やす

❷サラダに❶を乗せ、砂糖大1＋コチュジャン大1＋酢大1＋醤油小4＋ごま油小1＋にんにくチューブ小1をかけ、キムチをON！

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2023-06-29

本日12〜15時ラストオーダー！夜は19時からスパゲティイベ！限定あいがけは「ちょい辛豚キムチ」1300円！サイドはチキンアチャール300円、インゲンアチャール200円！ラッシーもおいてまっせ！
昼も夜も全部うまい！だから来て欲しい！ガチだぞ‼️待ってます‼️

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2023-06-25

まさかの幻のキムチ

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2023-06-10

キムチお好きなんですか？私はかなり食べますよ

スタッフS

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2023-04-06

帰ってきたらすぐ寝ちゃって今さっきおきたー！キムチご飯と常備菜で済ませちゃった💦おやちこー！

0 11
2023-04-05

さっそくリムル描いてゆくよねえ😎🫰🏻

天天くんも影リメイク😎

🐷（キムチ）もかわいいから
交互に使うのだ🫶 https://t.co/8wwR3dUu0P

0 84
2023-04-04

おるぅあ！飯の時間だぞキムチチャーハンだぞハスミおらぁ！( ￣ー￣)

0 1
2023-04-04

山盛りキムチを探せ写真集とか、作れるね

0 0
2023-04-03

晩ごはん。

ダイショーの“コクと旨みのキムチ鍋スープ”を使って、野菜と豚肉、そして〆にラーメンを食べました🥘

いつもより多く野菜を食べました🥬
美味しかったです😋


0 6
2023-04-01

池めんのキムチが変わってた。前は若干甘みも感じる系の辛さだったけど、今度は白菜の甘み以外しっかり辛い･･･。

0 0
2023-04-01

「1、2、3！キムチ〜！！」

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2023-03-29

キムチパスタ 模写練習
食べ物系難しいーーー

0 1
2023-03-29

おはのーー！🍀𓈒𓏸🍫

納豆ご飯に辛くないキムチを入れて食べました！！！
よく食べるんだけど、本当は納豆もキムチも少し苦手。
でも一緒に食べると美味しい〜ってなる！
不思議だねぇ☺️

今日も素敵な一日になりますように💗

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2023-03-29