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おはしゅきっ❕
すごいゆっくり寝ましたあ。。( ´ࠔ`* )
まだ寝たいけど動かなきゃ❕
今日は14時から2時間スクワット枠だよ、はろの運動を手伝って〜〜〜(*」´□`)」
今日もゆるふぁいっ❕
#IRIAM #IRIAM繋がり隊 #らずめいと
1RT🔄ごとに20回、1いいね❤️ごとに20回、1コメ💬ごとに20回腹筋、スクワットやります
コメ💬は悪口系じゃなければ何でもオケ!
今日は出来るかな?
蓄積されるかな?
帰ってからの体力次第(笑
みんな✨️本日もおつさこー💗🌟
昨日と今日でスクワットやりすぎて
足痛いからもう寝ます🤣
では✨️おやさこー😌🌃💤
#おやすみVライバー
#駅ポスチャレンジ
#IRIAMライバーだって拡散されたい
そんなわけで、「ゆで卵ゆでゆで配信」でした。
ゆで卵、ゆであがりました。
スクショは、
かっこいいポーズの私と、
首へし折れ夜桜スクワットと、
クレームの嵐です。
お納めくださいませ。
今日も一日!!!
張り切っていこー!!!
筋肉痛防止に寝る前、下肢のストレッチしてるのが身体の調子を良くしてるようで最近とても良い感じです✨️ストレッチ大切!!!
#スクワットチャレンジ 6日目終了!今日は75回スクワットしました。 #30日チャレンジ
#スクワットチャレンジ 1日目終了!今日は50回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/tjxcFiRbIr
おはようございます!
今日は20時から
「青のステンドグラスが欲しい!最後の悪あがき企画」
やります
内容はイラギフの時の「筋トレ枠」と「語尾変枠」の融合
10ptで1回筋トレ(腹筋、背筋、スクワット、プランク)
or
200ptで3分間語尾変
両方合わさった時は語尾変しながら筋トレカウントします
0時からはプチギフト耐久やります!
限定ギフト欲しい✨️
お手伝いお願いします!
1000ポイント投げられた場合はスクワットでもプランクでもしながらお歌歌ってみせます☝️
とりあえず絶対達成する🔥
SAOシリーズで唯一読んでいるGGO。今回で第13巻ですが今何をやっているかというと、『フィフススクワットジャム』です。ずっと、スクワットジャムをやってます。何なら『フィフススクワットジャム(上・中・下)』です。何を言っているのか意味がわからないと思いますけどずっとレンたちはSJです。