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イラストで分かるシーティング
車椅子座位(股関節屈曲制限)
リハビリテーションの為のイラスト素材
#リハアート
リハアートHP:https://t.co/qOhTeYH99p
脚の付け根がコキコキ鳴る弾発股です。
対応策で、股関節周りのストレッチばかりしてたけど、図の筋肉を意識して伸ばして(肩と脇を上げて)歩いたらコキコキ鳴らなくなった🐕✨
食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!
膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOu9bv
テレビを見ながら
ぜひ!
真面目な話…
腰への累積ダメージが
股関節から膝に貫通してきて
痛みと共にカクッて抜ける
感じになってきた
今週の仕事…無理しすぎたかも
身体がガタガタ言ってる[[´▽`]]💤
歳のせいにはしたくない(ᵔᴥᵔ)切実w
おはりま!🐻☀
何故か股関節が1日遅れで筋肉痛!w⚡(૭ ᐕ)૭
今夜はこちらでアルチキやるよー🥳
今週も元気にがんばろー❣️😆
#おはようVtuber https://t.co/jGwXtSsiHe
@ruka_illust 股関節は意外と狭いので、太腿を狭めるなら手を重ねるくらいが良いです。
今の手の間隔からだともう少し脚を拡げるのがいいですね。
あくまで私の感覚なので正しいかはわかりませんが
@shika_s1000f ほう〜ランジ!
いいっすね〜。股関節も柔らかくなりそう。臀筋も鍛えられるのが嬉しいッスネ
シュートのときにジャンプするのでハムちゃんも鍛えられるの
そして、縁寿ヒップを目指す★