赤穂 侑(あこう たすく)
傍から見れば股関節柔らかくて守備の上手いファーストだが…

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ベビよしを片腕で抱っこして立ったまま描いたので、股関節及び腰がご臨終🙏グッズにしていくぞ〜何にしようかな〜。

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踊らせたら股関節外れたり腕捩じ切れたりしたのでお蔵入りになりました けどかわいいからこの間作った男とくっつけとくね(最悪)

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おはよう
昨日の自転車20キロの影響で
左足股関節辺りが筋肉痛で痛い
お布団でずっと横になろう

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イラストで分かるシーティング

車椅子座位(股関節屈曲制限)

リハビリテーションの為のイラスト素材

リハアートHP:https://t.co/qOhTeYH99p

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本日3回目の更新。ダルジャンの太腿です。
ここも股関節は1.0から大幅に変更してます。
つま先を開かせる為のギミックですが
関節技特大ロングが無くなってしまったので
これだけの為にパーツ数が滅茶苦茶増えました。

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脚の付け根がコキコキ鳴る弾発股です。
対応策で、股関節周りのストレッチばかりしてたけど、図の筋肉を意識して伸ばして(肩と脇を上げて)歩いたらコキコキ鳴らなくなった🐕✨

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股関節やら細かいパーツを追加
あとは後ろを作ったら終わりかなと。
ゴールが見えてきたぞ!

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食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!

膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
 がおススメ

ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOu9bv

テレビを見ながら
ぜひ!

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【 ツボを使ったストレッチ 】

座り仕事が多く、腰がツラい人におすすめ
「腎兪こぶし押し 腰のばしの術」

1️⃣ 立った状態で、体の後ろから両こぶしを腎兪のツボに当てる

2️⃣ 前にグッと押し出す

腰や、腰から股関節につく筋肉がストレッチされますよ👍

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FAG参考に稼働にできる形で股関節を仕込むことができた。あとはバラバラにつくた各部をつなげる関節を作るだけ。スカートを開くようにすると急に難易度上がるね。

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真面目な話…
腰への累積ダメージが
股関節から膝に貫通してきて
痛みと共にカクッて抜ける
感じになってきた

今週の仕事…無理しすぎたかも
身体がガタガタ言ってる[[´▽`]]💤

歳のせいにはしたくない(ᵔᴥᵔ)切実w

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赤ちゃんを包みこむ服に整形外科医らが警鐘「将来にわたって人工股関節など何回も手術する羽目に」 https://t.co/K35UMrsrM3

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お尻というか股関節というか

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むちむち…しか、絶対に…、許さない。(揺るがぬ本能)
膝裏の窪み、太腿の付け根(股関節)の窪みがすき。うまく描けるようになりたい🕵️‍♂️

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リハビリー!軍曹股関節柔らかそうだよね

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おはりま!🐻☀
何故か股関節が1日遅れで筋肉痛!w⚡(૭ ᐕ)૭
今夜はこちらでアルチキやるよー🥳

今週も元気にがんばろー❣️😆
https://t.co/jGwXtSsiHe

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股関節は意外と狭いので、太腿を狭めるなら手を重ねるくらいが良いです。
今の手の間隔からだともう少し脚を拡げるのがいいですね。
あくまで私の感覚なので正しいかはわかりませんが

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ほう〜ランジ!
いいっすね〜。股関節も柔らかくなりそう。臀筋も鍛えられるのが嬉しいッスネ

シュートのときにジャンプするのでハムちゃんも鍛えられるの

そして、縁寿ヒップを目指す★

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