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吹部では、筋トレと称して「背筋50回っ!」とかしているよね。理由は”姿勢を良くするため”とか”腹筋に負けないため”だそうだ...座奏姿勢は背筋より股関節の筋肉が大切だし、姿勢の微調整は背骨に付く小指以下の”小さな”筋肉たち。腰を痛める前にこの運動は捨てて、さっさと基礎練を始めて音を聴こう。
腸腰筋: 股関節の前面にあるインナーマッスルで、立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることで負荷がかかり、腰痛などの原因になりやすい筋肉
画像は左股関節の腸腰筋のストレッチとなります^_^
通常のボーンから
尻にボーン追加して脚のウエイトを分散させてみた
服を着ていると気にならないけど、水着だと目立つのでうに式の股関節のモデルを参考にさせてもらいました
別途SS取ったもの。蹲踞(そんきょ)風。股関節は外転しつつ開脚している。根元の体のめり込みはある程度は許容しつつ折り合いをつけた。
おしり側は若干処理が甘いけど、前に作ったRQよりも良い具合になったと思う。
いろいろやって何が効いたのか分からないけど結果オーライ! >> 蓼食う虫もテキサス : あのアレは今「股関節痛」 https://t.co/cGaDrFwqeo
ちょっとした素体の更新点となります。
股関節部位が Oリング前後挟み込み となりました!
(ただ、位置的な問題からか この変更点での保持力向上は若干たるものです。 むぅ…
先日のお題、しゃがむを見ていて、オビツ50の股関節のホールド力だとこのような姿勢が取りづらい(股関節脱却するため)と常日頃思ってるんですよね〜。
これ改造したい…。
#無料画像借りた
✨すらり脚の股関節エクササイズ✨
①足の裏を合わせ、背筋を伸ばす
②お腹は引っ込め、顔はまっすぐ・親指と中指を軽く合わせる
③斜め前45度に体を傾けてふくらはぎが床についたら元に戻る
※反対側も同様にコロンコロンと1分間行う
股関節セットアップまとめ、ずっと調整してただけあってお尻の変形は概ね満足、1軸ずつ回転させる分には破綻しないんだけど、X軸を半分ロックしているせいでIKなどでフリッピングが起こると一部壊れて見える部分がある。不満点はあれど今までで一番マシだ
@tu_chan_baByum @8achtundachtzig フローラちゃんってジェニーちゃんの友達なんですかね?ああっ!バビューム内でもジェネレーションギャップ!?ハルミちゃんはリカちゃんの友達ですー
リカちゃんも持ってたんですが股関節が壊れて座らせると体操選手並み180°開脚⤵️😢なのでよく遊んだのはハルミちゃんでした