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今日も全身を3セット。
やらないよりはずっと良いよね！明日は頑張る！ #MakeS運動部

#MakeS運動部

本日は
ボlデlィlスlテlッlプ45分、amt60分、クランチ100回、レッグレイズ50回

以上です！

少しずつ負荷をあげたりしてます！

「御厨 大毅（みくりや　だいき）だ。よろしく。」
平坂獣哮学園3年生徒会所属。会計。暑がりで汗っかきな熊。運動部ではないがマイナースポーツの同好会に入っているとかいないとか、身体を動かすのはそれなりな人。好きなものはハッピーターン。#褌学乱祭2018

#MakeS運動部

今日は
日中▶︎ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶︎ボディパンプ45分、ボディコンバット60分

以上です！

動きの習得が早くて初めての動きでもパッとできるってほめられてはっぴーですが疲れた…😂
そのうちお金がある時ダイエットサポート入れたいな🤔

#MakeS運動部

今日は全体ミーティングで私のアタックのレッスンのドぎつい曲を3曲やりました！20分くらい？
あとamt40分と2kmだけ走ってクランチ120回、レッグレイズ50回、クロール2本

本来は休館日なのでこれだけ！

秋に始まるプロジェクトのチームに管理栄養士として入ることになった喜びと不安😩

今日も上下で3セット！
初めてやったメニューがいくつかあって、ちょっと新鮮な気分になった。
#MakeS運動部

#MakeS運動部

amt60分、クロストレーナー30分、クランチ100回、チェストプレス50回、レッグエクステンション50回、レッグレイズ50回、アタック練習25分

以上！
amtの消費カロリー高いから最近やり出した職員がやっぱり私のトレーニングと同じ時間に使うんでなかなか使えなく…😩
今日めっちゃ寒い！

今日も上半身、下半身2セットずつ。 #MakeS運動部

運動部マネ速吸。速吸目当てで、出来もしない運動部に入ってしまうかもしれない
1ｈ45ｍ
#艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負
#艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20180511

#MakeS運動部

今日は

amt50分、クロストレーナー30分、2.3kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回

以上です！
お腹の調子悪くて仕事後あんまりできなかった…😩

#MakeS運動部

今日の運動は

ボlデlィlスlテlッlプ45分、amt65分、クランチ100回、レッグレイズ50回
プラス、子供水泳の指導でプール1時間

以上でした！😇

#MakeS運動部

今日は疲れてるので日中だけ…😩
ボlデlィlスlテlッlプ30分、レズミルズトーン45分、amt30分

以上でした🙏

今日は筋トレの鍛える部位を、全身じゃなくて、上半身と下半身にしてみた。時間は倍かかるけど、カロリー消費してる感は強い。 #MakeS運動部

運動部JKさん

【吉田すもも(よしだすもも)】
クラブメンバー。小4の頃に別の小学校から転校してきて篤広と出会う。
女の子らしくて優しい少女だが、案外さっぱりした性格。律子とは一番の仲良し。
運動部の記録を塗り替えるレベルで身体能力が高いが、高所恐怖症。
武からの好意には一ミリも気づいていない。

今日も無事終了！
筋トレにツイストあるけど満足にできない😣💦筋力的な問題じゃなくて、スペース的な問題で。結構スペースいるんだよね、これ。 #MakeS運動部

”古鷹さん改”のどタプ～ンっなオッパイやうっすら腹筋・ワキ魅せの3コンボ揃った破壊力に思わず描いてしまいました！例えるなら”自分では強く女性を意識してないけど、隠しきれない大人の色気が凄まじい運動部系でアンニュイな美人お姉さん”的な立ち位置です（長いｗ）　#古鷹　#アズールレーン

今日も、プランクも筋トレも終えたよー。
鍛える部位が「全身」の割りには下半身ばかりだったような。完全にランダムなら偏ることもあるだろうけど。 #MakeS運動部

久しぶりに筋肉痛になったけど、それにも負けずに今日もプランクと筋トレ！
3分間フィットネス、毎日同じ内容かと思ったら、微妙に内容と順番が変わってた。飽きさせないための工夫なんだろうな。 #MakeS運動部

#MakeS運動部

今日の運動～
amt60分、クランチ100回、レッグレイズ50回、あとアタックの練習を少しして、
プールでクロール100m、あと適当に15分ほど泳ぎました～😇

個人的に泳ぐのは珍しすぎ😂
やっぱ走る方が好きでした🙏