今日も筋トレは上半身と下半身3セット!3日連続っていつ振り?もしかして初めて?

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帰宅部(運動部) 部員2名

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今日も上下3セットずつ出来たー!

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今日はちゃんと上半身と下半身3セットずつ!

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今日は

amt40分、クロストレーナー30分、2kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回、アタック練習20分、子供水泳の指導でプール1時間

以上です!

2Kmじゃ走り足りないけどめんどくさくて走りたくない病😩

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今日も全身を3セット。
やらないよりはずっと良いよね!明日は頑張る!

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本日は
ボlデlィlスlテlッlプ45分、amt60分、クランチ100回、レッグレイズ50回

以上です!

少しずつ負荷をあげたりしてます!

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「御厨 大毅(みくりや だいき)だ。よろしく。」
平坂獣哮学園3年生徒会所属。会計。暑がりで汗っかきな熊。運動部ではないがマイナースポーツの同好会に入っているとかいないとか、身体を動かすのはそれなりな人。好きなものはハッピーターン。#褌学乱祭2018

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今日は
日中▶︎ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶︎ボディパンプ45分、ボディコンバット60分

以上です!

動きの習得が早くて初めての動きでもパッとできるってほめられてはっぴーですが疲れた…😂
そのうちお金がある時ダイエットサポート入れたいな🤔

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今日は全体ミーティングで私のアタックのレッスンのドぎつい曲を3曲やりました!20分くらい?
あとamt40分と2kmだけ走ってクランチ120回、レッグレイズ50回、クロール2本

本来は休館日なのでこれだけ!

秋に始まるプロジェクトのチームに管理栄養士として入ることになった喜びと不安😩

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今日も上下で3セット!
初めてやったメニューがいくつかあって、ちょっと新鮮な気分になった。

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amt60分、クロストレーナー30分、クランチ100回、チェストプレス50回、レッグエクステンション50回、レッグレイズ50回、アタック練習25分

以上!
amtの消費カロリー高いから最近やり出した職員がやっぱり私のトレーニングと同じ時間に使うんでなかなか使えなく…😩
今日めっちゃ寒い!

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今日も上半身、下半身2セットずつ。

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今日は

amt50分、クロストレーナー30分、2.3kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回

以上です!
お腹の調子悪くて仕事後あんまりできなかった…😩

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今日の運動は

ボlデlィlスlテlッlプ45分、amt65分、クランチ100回、レッグレイズ50回
プラス、子供水泳の指導でプール1時間

以上でした!😇

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今日は疲れてるので日中だけ…😩
ボlデlィlスlテlッlプ30分、レズミルズトーン45分、amt30分

以上でした🙏

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今日は筋トレの鍛える部位を、全身じゃなくて、上半身と下半身にしてみた。時間は倍かかるけど、カロリー消費してる感は強い。

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【吉田すもも(よしだすもも)】
クラブメンバー。小4の頃に別の小学校から転校してきて篤広と出会う。
女の子らしくて優しい少女だが、案外さっぱりした性格。律子とは一番の仲良し。
運動部の記録を塗り替えるレベルで身体能力が高いが、高所恐怖症。
武からの好意には一ミリも気づいていない。

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