# 私のセイ 脚痩せ週間

薄曇りの中飛行機つーかまえーた🙌
今日はなかなか歩いたけど、延暦寺さんまでまだまだあるなぁ☺️

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2022-09-29

鳥さんとツーショット🫶🏻
東寺にもゴールしたし、お散歩ウォーキング用のサコッシュも届いて嬉しいー🙌
肩紐ベルトは別のに取り替えて良い感じ(*´ｪ｀*)

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2022-09-27

今日は夜のお散歩
星が見えたり黒猫さんに会えたりルンビニにゴールしたり🙌
iPhoneの夜間モード？すごいねーフラッシュしてなくても黒猫さんがはっきり🐈‍⬛✨

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2022-09-22

涼しくて、秋めいてるのに明日からまた30度とか…困るなぁ🫠

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2022-09-21

チトワン国立公園まであとちょっと🙌
朝、雨が降る前で低気圧頭痛がマシなときにうろちょろ
刻一刻と空気が重くなってて、雨降りますよーってのを感じた
そして低気圧が爆弾すぎて頭痛い🫠
長時間液晶画面見れないから、セイくんとはずっと勘で話してる笑

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2022-09-19

行ったことのなかった方面をうろちょろ
カトマンズ盆地も到着🙌✨
河には鳥さんと魚がたくさん集まってたー台風を察知してるのかな🌀
写真では鳥さんも魚もまぁ見えないけど笑

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2022-09-18

ちょっとだけコスモス咲いてたー🙌
サガルマータ国立公園にもゴールしたし、焼き芋は美味しいし良い日です(*´ｪ｀*)

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2022-09-17

お友達とランチ後にボードゲームバー行ってきた🙌
見たことないゲームがいっぱいでいつまでも遊んでられるからまた行きたい(*´ｪ｀*)
外食もしたし多少歩き回ったりもしたので、しっかりストレッチとマッサージをします( ˘ω˘ )

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2022-07-07

朝はむしむし曇り空やったのに午後からは晴れてた☀️
おでかけしてたので、しっかりストレッチとマッサージ💪

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2022-07-06

関ジャニの新曲「喝采」フラゲ🙌
まだ身体はダル重い感じあったけど、運動出来て良かったーついでにセイくんと泡風呂でのんびり(*´ｪ｀*)

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2022-07-05

筋肉痛あるし、マッサージとストレッチを入念に୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨

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2022-07-03

Yes！セイコーチ☆ 今日はガッツリ汗流してきたよ〜股関節なのよ要は。昨日は陰で今日は陽なのでとにかくいっぱい動かしてきた！毒素もしっかり出してスッキリです✨ 健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2022-05-08

うん、無事にしごかれてきたよ👍💦キープは自分との戦い汗が床に滴り落ちるなんて夏フェスでもそぅないよ 年末年始怠けてた割にがんばれたと思うのよ褒めてくれる？しかし虎のポーズはいつまでたっても苦手です…健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2022-01-09

うん、無事完了だよ👍いやー汗が止まらんかったわ💦毎度のことだけど。ちょっと間空いちゃったけどいつも通りポーズとれた✨首肩周り軽くなって股関節も柔らかくなったから体がフラット🍃健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2021-08-11

はい。初めて受けるレッスンでした🧘‍♂️レッスン前に腹筋使いますよ😄て先生に軽く脅されて へ？もしかして想像と違う？？てドキドキしたけどガチじゃなくてよかった…でも途中プルプルが限界を超えて崩れたなぁ腹筋鍛えねば…腸の疲れも浮腫や肩こりに繋がるそうなので美腸力意識してこ

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2020-11-14

はい、滞りなくデトックスしてきました！先月サボっちゃったから腰周りやら股関節やら背中やらガチガチで…今の体の状態を突きつけられました💦継続は力なり…健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-11-03

今日はストイックティーチャーだったからしごかれてきたよ💦いつも後半バテちゃうんだけど頑張った分下半身がめちゃくちゃスッキリするから今日もギリ踏ん張った💦たまにはムチ打たないとね 健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-10-04

うん、行ってきたよ🧘‍♂️たんまり汗流してきた💦やっぱ股関節固いなぁ伸びきらない特に右がダメなんだよなぁ普段からおっきく動かして解さないとだな股関節だけじゃなくておしりももも裏も課題は山積みだよセイくん😤健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-08-09

Yes！セイトレーナー☆朝練行ってきたよ🧘‍♂️バランスポーズが苦手だから受けてみたけど下半身強化のストイックコースだたょ💦かかと上げムズい…キープつら…だたけど、この床にドンｯと立ってる安定感は60分がんばった成果だと思う✨健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-08-08

YES！セイコーチ☆プルプルさせながらお腹使ってきましたぞ(`･ω･´)ゞお腹の筋肉は何層にもなってるそうで奥の方を鍛えるには胸式呼吸でお腹凹ましながら呼吸を止めずに攻めるべし。そして使った分、腹式呼吸で解してお休みさせてあげましょう🧘‍♂️健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏

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2020-08-02