今日はGW最後の休みでした!

ボlデlィlアlタlッlク60分、ボlデlィlパlンlプ60分、amtを25分

以上です🤗
久しぶりにアタックマスタークラス受けれて楽しかったけどやっぱハードだな~😇
帰りは暴風雨でした😩

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日中▶レズミルズトーン30分、ボディアタック30分、amtを30分こいで2kmだけ走りました!
夜▶ボディステップ45分、ボディジャム60分、クランチ50回、レッグレイズ50回

以上です!

ジャムは新曲だと思ってたら違って全然動けなかったしんど😂新曲なら少し慣れてたから動けたのに~😩

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今日は休みなので朝に14km走りました!
走り始めてすぐ小雨降り始めるし疲れててペースは落ち気味😩
それで今から2回目のゼロシコ行ってきます🤗(なんの報告)

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ナツメちゃん運動部女子だかんな ところでこれは以前描いたスク水天野ナツメです

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今日の運動は仕事前にamt30分、自分のレッスンでボlデlィlアlタlッlク30分、仕事後にamt30分、アタックの練習30分
以上です!

もうすぐ運動部に入って3ヶ月経つのでそろそろ体の細胞も全部入れ替わってくる時期かも…?🤔

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大変なミスで運動部ツイ消ししたんですが折角のリスは載せたいので再度呟きます🙏
ご連絡ありがとうございます😭🙇

今日は朝に13.5km走ってamt30分、アタック練習20分、クランチ100回でした!

今朝走ってる時に野生のリスがいましたー!

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確かにww煽りにめっちゃ便利そうww
ほんと……💦実はその先生あまり強くないんだけどねww(運動部の中学生が6月頃に出る、3年生は最後の出場になる重要な大会やで…!👍)
ウッ…わかる……✨先生意味わかんなさ過ぎるからサンダースさん貼っとくわ…ww
わかんない所を教えるのが先生の仕事じゃい!💥

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今日はamt30分、クロストレーナー30分、軽く2km走りました!サイドレイズ100回、クランチ100回、足に重りかけてももを上げる股関節のトレーニングを左右各70回~🙏
子供水泳指導でプール1時間🙏
以上です🙏
これからアタックだけど私は仕事で出られない悲しい😢

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今日は子供水泳でプール1時間とボlデlィlスlテlッlプ45分でした!
少なすぎ😩
明日はアタックあるのに仕事中で出れないのめっちゃしんどい😩😩😩毎週のストレス😩😩😩

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今日はamt63分だけです!
朝走ろうとしたのに悪天候で断念😩
今日は飲み会だから走りたかった😵
とりあえずamtだけでも消費カロリーは700kcalなので何とか…て感じです

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今日は
クロストレーナー15分、amt23分(半端)、自分のレッスンのボディアタック30分、ボディジャムのプレゼン45分(くらい)
以上です!

自分のレッスンがどギツいからレッスンある時は朝も軽めにしなきゃ死ぬので強度も軽めでした🙏
最近忙しくて運動部の呟きしか出来ない😢

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【森永みるく先生★お祝いコメント】加瀬さんを読むと学生時代の運動部の先輩を思い出します。ああ…加瀬先輩に憧れてる下級生もきっと沢山いて…あのちっこい先輩…まさか…付き合ってる?…いいなぁ…的な妄想と嫉妬心が山田にわきます。(続きはこちら→ https://t.co/k94E5Dvenr

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今日は
amt30分、クロストレーナー30分、クランチ100回、サイドレイズ100回、あと2kmだけ走りました!

クロストレーナーの強度は10.35~10.85メッツといつも通り😇走るのは時間なかったので短距離だけどペースは早く走りました~!👏

日曜朝外走る予定なのに雨かもしんどい😢

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学校から帰ってきてすぐ行動〜!
縄跳び20分間
こんなに縄跳びってキツかったっけ…小学生以来はじめての縄跳びでした

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セイ将校さんに見守られながらウォーキングなう。
https://t.co/7fg8Fiaf74

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中学生。運動部。

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虎猫の穴イベント定例会第2回ありがとうございました!段ボール続投 前回のセッションで同卓だった盾ワンコ晃さん他5人で学園潜入やりました 制服回 運動部代表(180cm)をぶん投げる女子中学生(142㎝)はね、8割方趣味ですあれは 球技や団体競技より馴染みのあるのが格闘技ってだけなんですけど

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今日もamt30分とクロストレーナー30分でした!
クロストレーナーは昨日より強度あげて10.4~10.9メッツでこいでました!😇

明日はレッスン新曲😩
間違えませんように🙏

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外を歩き始めてから四日目にして靴擦れが起こりました!靴合ってなかったのかなあ......。フォームにも気をつけたい!

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「装甲騎兵ボトムズ」放映開始35周年記念。当時運動部だったので、なんとか間に合うようにダッシュで帰るか、仮病も使ってなんとしてでも帰ってました(笑)
第一話が4月1日ということは、春休みで正座待機で観れたんだな。

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