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《女子力レッスンおすすめ講座》【新宿教室】股関節を柔軟にし、腰周りの深層筋を強化するには「シコトレ」が効果的です。「四股」「腰割り」「伸脚」「股割り」といった力士の強靭なカラダを支えるための基礎運動を体験します。 https://t.co/NAcJ9MsCgP
★すらり脚に♪股関節エクササイズ★
①足の裏を合わせ、背筋を伸ばし、お腹は引っ込め、顔はまっすぐ。親指と中指を軽く合わせる
②斜め前45度に体を傾ける。ふくらはぎが床についたら元に戻る。反対側も同様にコロンコロンと1分間行う
【hrak】昨日描きながら寝落ちた相澤消太を…多分、一般的な成人男性よりはるかに股関節ガバガバなんだろうなぁ・・・って・・・・・・・・・・・・・・考えたら・・・・・・・・・・・・・・・どえろい。
★O脚矯正&美しいヒップラインを作るストレッチ★
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
★10~20回繰り返す
#Fusion360 #イグザイン デフォルメ「イグザイン」3Dモデリング私的プロジェクト 作製順にあわせて公開して行きます!2番目は「腰」そこから胸→頭→腕の順です。 腰も基本は「押し出し」「ロフト」で左右股関節の○からつながるゆるやかな台形もロフトをつかいました。
おはようございます。今日のテーマは「股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)はどんな動きで使われているかをみてみよう」
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#adductorsmuscle #asana #anatomy #motion #yoga #pose #muscle #illustration…
「坐骨神経痛」通信〜♪
「足上げ体操」ですが、まだ50回でも辛いのが現状です。
「#股関節痛」「#座骨神経痛」「#腰痛」いまだ続いて辛いです。
「続ける」ことを第一目標として、毎日片足70回をがんばります♪